• 加强身体锻炼 培养素质能力

    作者:赵伟静 吴钢柱 发布时间:2019-07-12

    7月12日,经过昨天晚上杨光指导老师和田超队长的商量决定,今天进行本次实践活动的最后一次操场练习。主要目的是为了增强队员们的身体素质能力,因为有一些队员的身体综合素质能力过于差。

    在田超队长的带领下,我们直接去了操场,最开始的时候,我们进行了热身活动。

    围着操场跑了五圈。在这五圈的热身活动过程中,从第三圈开始进行了对步伐变换的练习,此举在于加强队员们对步伐的运用能力。简单的热身活动之后,我们又进行了对柔韧的练习,依旧是两两结合相互拉韧带。之后,为了向更加激烈的训练过渡,在田超队长的带领下我们进行了简单的游戏玩耍,放松队员们的心情。

    在此之后,就是大强度的训练。首先,为了锻炼队员们在比赛过程中全场步伐的反应能力,我们在操场进行了折返跑练习。之后,老师分发跳绳工具,进行了各种各样弹跳能力的练习,增肌脚腕的力量,减少受伤情况的发生。最后一项进行了放松练习,避免在运动中后出现肌肉酸痛等情况。由于后两天的任务的安排,今天队员们打扫了球馆的卫生。

    由于本次的操场训练是这次社会实践的最后一次体能训练,队员们拿出了高度的热情来对待,这正是本次训练顺利结束的集体力量支持。这也表明了队员在在这十几天的练习中,集体意识在不断地加强。

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